俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”蘿卜是人們冬天經常吃到的補氣類食物，常吃對身體有益，然而，吃蘿卜時，不宜與鵪鶉、燕窩、山藥、山雞等食物同吃，否則，會削弱人體對蘿卜營養的吸收。
有些食物同吃，甚至會產生消化不良等后果，柿子也是冬天常吃到的食物，吃柿子忌喝茶，吃白薯忌吃雞蛋，吃蔥后不能立刻喝蜂蜜。
食物的禁忌說法，雖然目前缺少科學實驗結論，有待今后加以研究，但確實有些人會有不良的反應，值得人們在生活中注意。
南京餐飲管理公司值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床后活動20~30分鐘，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合適的。
健康的營養早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯。
